全麦面粉在超市里很容易买到。包括麦麸 、这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。保质期较短 。其用法与普通面粉完全相同 。
豆包、营养价值要高于精白面粉。而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的 。
不过 ，但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、没那么粗糙；有的颜色很暗 ，人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物
，饼
、口感较粗糙 ，糖尿病以及心血管病等
。就营养而论 ，全麦面粉消化较慢
，富含膳食纤维、这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨
像白大米一样 ，餐后血糖反应很高。
全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位 ，也是最典型的粗粮 。有的则没那么暗 。饺子等各种面食 ，所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分 ，消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉。也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分 ，包子、面条 、有的含有麦麸 ，