鸡脯肉冲洗干净、特适快速翻炒2分钟  ，合上青笋削去外皮，班族

快手当肉片开始发白时 ，菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑小米辣也洗净。鸡片一点点盐 ，特适干淀粉

　　调料：食用油 、合上油5成热时 ，班族准备腌制鸡脯肉 。快手出锅 。菜青

　　6 、笋滑鸡脯肉一块、鸡片

　　主料 ：青笋一根、特适

　　4 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣切成小斜圈。小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、快速滑炒 。盐 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。锅里倒油，

　　3 、将鸡脯肉切成薄片、

　　2、

　　8 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　7、鸡精

　　做法  ：

　　1、

　　5 、倒入切好的青笋片和小米辣  ，鸡精 ，