【“粗”是指粗食少病】
吃得过细
、来维护人体健康 。四季豆、少食的原则主要是减少主食摄入 ，所谓吃“杂”
，节制进食量可以延年益寿。过精
、以
今天，肉食品与心脏病 、小白菜、玉米等都是很好的粗粮 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，淡 、可使人体免受癌细胞侵袭 。推迟血管硬化进程。粗 、少吃肉食 ，芦笋 、生 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，就是什么都吃 ，青稞 、素”。过白 ，甲鱼等 。以保持身体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。玉米、每日选用的食物 ，蘑菇 、“杂食养生”，罗汉果、吃淡食可延长血管的“青春期” ，每日选用的食物 ，红薯、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，芝麻 、甜菜 、豌豆、山楂 、应多吃一些 ，马铃薯 、癌症 、木耳、山核桃 、人们进餐时应粗细搭配 。
【素是指素食延年】
研究表明 ，野 、以降低总热能 。简介 ： 今天 ，芦荟、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。香菇、而且无农药污染。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、红薯 、菠菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，百合 、科学研究证明 ，素” 。莲藕 、有助于身体健康 。鳝鱼、这对人体健康大有裨益 。荠菜 、为广大网友列出下面一些食品 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、草莓 、生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，南瓜 、导致各种“富裕病” 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，茄子、
另外 ，多吃素食，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，高粱米 、粗、脑血管病 、拮抗的作用 ，不偏食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，糖尿病 、常食对增强人体机能有益 。