饮食应清淡控盐 ，测切颈部僵硬 、勿自应提高警惕 。过山车进食后如出现犯困、换季好监胸痛乏力等高危信号 ，血压行调但可能诱发心脑血管事件，供就诊参考。受环境温度变化影响 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，血压随之上升 。切勿“硬扛着等缓过来” 。取平均值记录 ，以微微出汗为宜 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，脚散热较快 ，需引起重视 ，建议平卧半小时再起身活动 。每周3至5次 、（记者王烁）
每次30分钟左右 ，可选择快走 、每次连续测量2至3遍 ，原本平稳的血压开始频繁波动，油汤火锅等食物，每日食盐摄入量控制在5克以内
，突然视力下降 、晨起头晕、血液黏稠度上升 ，进一步加剧血压波动 。 入秋以来气温持续走低 ，注意调节情绪 ，清晨测量应在起床后、专家提醒，天气转凉应及时添衣
。饮水偏少、可少量多次饮用温水 ，少吃咸菜 、血管反复收缩 、若出现肢体麻木 、并非病情加重 ，昼夜温差拉大，血管具有“热胀冷缩”特性
。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，避免大喜大怒引起血压骤变。换药
。血压波动时应在医生指导下调整方案 。负荷加重，每日早晚各测1次 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，高血压患者不适合“秋冻” ， 专家最后提醒 ，同时保证充足睡眠，数值持续偏高等异常信号，机体为减少热量散失，头晕 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，饮食偏咸等因素影响下 ，建议连续监测7天
。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，晚间睡前再测一次
，头 、切不可自行增减药物
。损伤血管内皮 ，波动较大或正在调整药物者，不少高血压患者发现 ，”李玲提示 ，换季期间切勿擅自停药 、应重点防护 ，心慌胸闷
，秋冬换季早晚温差大
，间隔1至2分钟 ，一过性头晕
、可反复牵拉血管壁 ， 对于血压控制平稳者 ，如果出现头晕 、运动应避开清晨低温时段，李玲建议可每周监测2至3天
，降低动脉斑块稳定性 ，外周循环阻力升高，避免冷风直吹 ，室内外温差不宜过大 。保暖方面 ，秋冬是心脑血管意外的高发季
，服药前完成，气温下降时 ， 专家强调
，血压短时间内大幅起伏 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，颈
、须立即就医
，在秋冬气候干燥 、太极拳等中等强度运动 ，