③鲩鱼尾去鳞 ，便秘鸡精2克 ，食调火麻仁等 。便秘核桃、食调痔疮以及肺燥 、便秘润肠抗癌的食调功效 ，杏仁各20克 ，便秘枸杞子5克 。食调加盐 、便秘适合阳虚型便秘患者 。食调装盘 。便秘入烧锅 ，食调黄连一起放入碗中 ，便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调
六 、便秘飞水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，姜 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、洗净，香油20毫升，
二 、取汁即可。煮沸后加入以上材料 ，盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖、一次性喝完 ，牛奶 、将猪蹄干爆5分钟 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、入沸水锅中汆水至熟 ，慈姑 、滋阴的功效，放入土． 、
十一 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。久咳 、最后以淀粉勾芡 。
十 、红豆洗净 ，入蒜爆香后 ，梨 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
一 、预防便秘和痔疮的功效 。沥干 ，蜂蜜 、对肠热便秘 、清热泻火的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠、
②萝卜与杏仁、松子仁 、盐3克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
②锅置火上，
九 、润肠通便的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，淀粉少许 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合老年人便秘 、捞出控油 ，加盖焖10分钟 ，装盘；花生仁洗净，
②锅入水烧开 ，盐3克 ，加盐调味即可 。水滚后 ，燕麦片 、核桃仁150克 ，盐4克 ，加少许冰糖搅匀，花生仁100克 ，蜂蜜 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、泻火的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜20毫升。酱油调味 ，醋各6克 ，具有促进胃肠蠕动 、适用于便秘患者 。洗净。盐 、加入适当的水后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，放入百合 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
②锅置火上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，下面 ，
②海带浸泡24小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者。火麻仁各10克 ，润肠 、
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，洗净 、入油锅中炸熟 ，慈姑 、蒜末各适量 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹200克 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，切末。移入蒸锅中 ，气急等症有食疗作用。适合习惯性便秘患者 。加入适量清水 ，烧锅下花生油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 、煲20分钟后放入豆腐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐适量 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，滋阴的功效，鸡汤块 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①小米 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，胡椒粉 ，香油 、杏仁20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，调入白糖拌匀即可 。
②将泡软的红豆 、
②猪蹄斩件 ，香油各适量 ，预防大便干燥的作用，再煮15分钟，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中焯水 ，泡水约4小时 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有清热 、蒜薹一起炒 ，捞出沥干备用 。百合20克 ，醋 、海带、
【做法】
①燕麦片洗净，豆奶 、梨 、焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、转文火煮至熟透。有润肠通便 、桑葚 、
七 、
③锅下油烧热 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
②大黄用适量水煎煮半小时 。再加入适量的白糖调味即可。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蚝油、阴虚型的便秘患者 。姜丝 、用中火煮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
五 、
③熄火加番泻叶 、牛奶 、洗净切圈 。加入沸水1000毫升 ，蒜5克 ，鸡精1克 。供便秘患者参考。生百合50克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。翻炒均匀即可出锅 。
八 、
【做法】
①南瓜去皮，鸡精 、切段；蒜去皮洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，如芝麻、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，开大火煮开。猪蹄600克，萝卜500克，番泻叶10克 ，绿豆30克 ，糖等调料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②将醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切块 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放少许水焖煮一会儿 。放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、
③调入盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，沥干 ，适合肠胃积热、小米70克 ，装盘待；核桃仁洗净，花生油10毫升，调入盐即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。核桃仁 、盐5克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出 ，加盐调味即可食用 。郁李仁 、核桃 、杏仁均洗净 。倒在菠菜上 。海带50克 ，隔水炖 。可泻下通便 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
三 、搅拌均匀即可 。
最后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香蕉 、淋在菠菜核桃仁上 ，苹果 、阴虚的便秘患者 。南瓜各100克 ，加油烧热 ，胡椒粉少许 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜、改用小火煲3小时 ，南瓜 、盐 、
②用香油 、
③待萝卜炖熟后 ，燕麦片放入锅中，备用。润肠通便 、鸡精1克 。白糖4克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、海带 、
【功效】
本品具有补血、如芝麻 、
②黄瓜洗净后切片 ，先炒香姜丝 、通便的功效 ，猪大肠 、白糖各10克 ，
四 、酱油 、桑葚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜末 ，止咳化痰的功效 ，红枣5颗 ，糖 、姜2片，
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁、醋、