推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健祛风除烦，功效清胃去热 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃、补气血 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群 ：产妇 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效使思维更加灵敏。保健降低血液黏度 、抗癌 。促进血液循环 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物
。通络下乳 ，补虚 、高蛋白质 ，明目、通经 、肠胃胀气的人群 。化湿利水 、使思
鱼少脂肪 、养血 、人们常说 ，杀虫 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤 。清热解毒。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。安胎通乳 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。安胎 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补五脏 。平肝祛风 。
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 、暖胃 、利尿消肿 、高蛋白质 ，