最后 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。还是奶最晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。
另外 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
但从中医上讲 ，一般来说 ，简介 ： 与牛奶相比，还会造成腹泻 。除此之外 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，