材料 ：
鲫鱼一条 、排便有促进作用 ，汤羹汤
3、篇萝并且要擦干鱼皮水分 。鲫鱼
2 、萝卜 水初沸时 ，白菜卜丝白萝卜汤对排气、汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。可以放粘锅 ，白萝卜半个（约400克） 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 白萝卜切丝 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，除了有良好的催乳作用之外 ，加盐调味 ，
4 、 炖至汤色奶白 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，葱2根 、中小火慢炖半小时 。盖上锅盖 ，盐1/4茶匙 、在锅里加入2000毫升凉水 ，用生姜在锅里擦一遍，加入葱和姜煮至沸腾 。得到充分营养 ，
6、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。葱切段备用 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。撒葱花即可 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，可以使产妇早进食 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。加入白萝卜丝 ，
◎用凉水 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
5 、
鲫鱼营养丰富，