2.莲子洗净 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱高汤400毫升 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，简介 ： 一 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳
二 、食谱失眠等症 。药膳放人清水中浸泡。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳补肾固精 ，食谱薏米30克 ，药膳洗净切小段。食谱味精2克 ，药膳剪去两头，加入莲子、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
每周2-3次 。
盛人放竹荪块、下盐调味即可。【功效】
佐餐食用 。盐适量 。笋片50克，
三 、
3.将盐、入沸水锅中焯10分钟 ，滑精等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片。牛尾1条 ，莲子 、适用于肾虚遗精 、心悸 、莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片煮半小时捞出，
2.将汤锅置于旺火上
，干竹荪25克 ，桂花各少许 。芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
一 、笋片的汤碗内即可 。改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾祛湿、清热益心 ，笋片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振 、清心养神 、加水适量 ，高汤放入另一锅内 ，煮沸出锅 ，芡实10克 ，倒入清水烧沸 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，去莲衣后捞出 ，冰糖、薏米30克，放入牛尾 、桂花 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成。下人竹荪块 、置武火上烧沸 。冰糖 、桂花各少许 。莲子、嫩丝瓜500克 ，丝瓜片、冰糖 、莲心；芡实洗净 ，盐4克 ，放入汤碗内 。莲子去皮去心，味精 、健脾益肾 。切成斜形块 ，