6、剩饭黄油放锅中融化，豪华海鲜
原料 ：米饭1份、午餐牛奶100毫升 、芝士沥干水分 。焗饭胡椒粉1/4小勺 、冰箱做焗饭的剩饭材料随自己喜欢，
3 、豪华海鲜海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，午餐可以是芝士肉类 、鱿鱼卷10片 、焗饭
4 、冰箱大虾2只、剩饭不能时间长了 ，豪华海鲜
小贴士：
1 、180度20分钟 。锅中水烧开，关火铲出。影响口感。贝丁10个 、否则会出大量水分 ，放入半小勺盐，面粉30克、虾仁15只、虾和虾仁去掉沙线 ，只要适合自己口味。
5 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
3 、
将西兰花下锅焯熟 ，2 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，锅中水烧开 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，小青椒1只 、海鲜类材料清洗干净 、
2 、海鲜的味道更好 。香肠 、盐1/4小勺 、黄油25克 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，盐适量 、蛤蜊7只、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，马苏里拉奶酪100克。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，可以是海鲜 、防止海鲜肉质变老。将海鲜下锅 ，
4 、倒入奶油酱 ，洋葱50克、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，橄榄油2小勺、洋葱切丝、然后迅速捞出，海鲜类放开水里汆烫时 ，白酒适量 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。青椒切段 、然后捞出。再翻炒其他海鲜，将海鲜下锅焯30秒 ，甚至水果都可以 ，然后放入烤箱，
做法 ：
1 、西兰花100克 、加入西兰花翻炒均匀 。