准备 ：
土豆 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕切块，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食继续炖2分钟，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，胡萝卜分别去皮、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲盛出 ，主食锅中放入少许油 ，小红辣椒2个 、加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1、
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4、口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、