莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

莲藕表面刷洗干净
 、莲藕宜迅速饮用
，菠萝停1天 。汁的做法切块，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

【做法】
    1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法否则会氧化变黑
。之后再以冷开水泡洗 ， 【做法】     1 、建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
 ，