【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶否则会伤胃 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，要静待5分钟再饮用 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因此
，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，因为 ，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。
因为茶垢中含有致癌物质 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，