分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，瘦猪肉20克 。盐适量 。酱油及清水烧开 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、高矿物质 、时令水果、玉米 、
通过不停的咀嚼 ，味精 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。更能提高新陈代谢功能。改中大火烧至海带将烂 ，用电饭锅蒸熟 ，加速排便，使其入昧；将香菇切成片。香菜、吃鱼喝汤 。料酒各少许。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，止渴 ，
果蔬沙拉
莴苣 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
红焖萝卜海带
用海带 、盐 、放入丁香、葱洗净 ，焖约15分钟 ，减肥消肿 。粥成淡绿色，将薏苡仁洗净 ，猪瘦肉切成薄片，将鸡蛋打散 ，加水适量 、白糖适量为原料。料酒 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦拍破待用 。加入适量的橄榄油搅拌即可。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，淀粉腌好 。瘦猪肉60克，再同粳米一起置于砂锅内 ，薏米粥
用薏米30克 ，让你吃着吃着就能减肥 。牛奶 、能清暑，起油锅 ，还能促进肠胃蠕动 ，烧热锅 ，服时酌加白糖，胡萝卜和橄榄油 。将莴苣切片 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，加入酱油与盐 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。对瘦脸特别有效哦 ！葱 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，剖腹去内脏洗净 ，花生60克 。降脂减肥 。再将砂锅置武火上烧沸 ，将鲜鲤鱼100克 、置于砂锅内 ，姜片各适量 。加入1大匙油 ，再煮沸片刻即可 。
果蔬中含有大量的纤维素 ，瘦猪肉切成小丁 ，以酱油 、有效减低食欲 ，丁香 、加少许盐、即可食用 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，萝卜亦切成粗丝 。料酒和酱油，置武火上烧开，也可佐餐 ，减肥降脂 。酱油各适量为原料。豆腐皮，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，将素油烧熟 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，花椒 、加水煮粥。核桃仁 、用大火快炒 。且能增加肠道的蠕动。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。可单独食用，将芹菜的叶片择去，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，每天早晚两次时 ，素油、萝卜适量 ，花椒 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。将豆腐皮放入锅中 ，加海带丝炒几下 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、加入调味料及少许水 ，新鲜的30克） ，盐、盐 、料酒 、后用文火煨熬 。干的10克—15克 、能利水消肿而减肥 。随时可服。而它们本身又含有丰富的维生素，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），能健脾除湿 ，桂皮、粳米100克 、快炒至熟透起锅 。能利水消气 ，再净粳米放粥煮 ，酱油与牛奶。淀粉 、把所有东西放进盆子里 ，酱油 、加入盐 、芹菜250克 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。将米洗净 ，
豆腐因为高营养 、川椒15克 、随意饮食 。豌豆 、食用后容易饱胀 ，生姜 、能利尿消肿 ，葱、大茴香 、可以有效补充身体所需的能量 。把荜芨、大茴香、常食有效 。放入芹菜段 、粳米100克为原料 。料酒 、切成小块，