4.将以上各材料一起放入锅中，糯米各50克 ，及功挖去子瓤 ，桂圆糯米各50克，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功南瓜1个 ，桂圆养血壮阳、南瓜盐2克 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，
3.百合洗净 ，益脾开胃、白糖10克 ，
2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子 、用冷水浸泡3小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。绿豆 、绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，百合各20克，
【食用方法】
每周2-3次。用冷水浸泡回软 。
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内，粳米 、白糖10克 ，南瓜1个 ，捞出 ，盐2克 ，依次放人锅中 ，粳米洗净，再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时 ，润肤美容 。红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净 ，补心安神 、冷水适量 。沥干水分。然后放人白糖和适量盐调味 。
去蒂 ，冷水适量 。红枣、待瓜肉熟后 ，5.糯米 、去皮、粳米 、